蘭嶼四天三夜第一天｜從墾丁後壁湖搭乘綠島之心到蘭嶼、入住嵐羽民宿、海癈食堂

蘭嶼四天三夜第一天重點

• 蘭嶼四天三夜第一天，主要行程是從墾丁後壁湖搭船前往蘭嶼，抵達後入住嵐羽民宿，晚上再到海癈食堂用餐。
• 蘭嶼旅遊行程其實不難安排，島上主要以環島公路為主，只要先排好交通、住宿、景點與用餐順序，就能玩得很順。
• 前往蘭嶼若選擇搭船，建議事先評估是否容易暈船，出發前可準備暈船藥、塑膠袋與水，避免第一天直接被海浪開局暴擊。
• 這篇會分享實際搭乘綠島之心前往蘭嶼的經驗，也會記錄第一天的住宿、晚餐與行程安排心得，適合第一次規劃蘭嶼旅遊的人參考。

蘭嶼四天三夜第一天行程總覽

蘭嶼四天三夜第一天，重點不是排滿景點，而是把交通銜接好。從早餐、搭車到後壁湖，再搭乘綠島之心前往蘭嶼，這天基本上就是一場移動耐力賽。

原本以為只是普通交通日，沒想到風浪很大，我一路暈船到懷疑人生。下面就從早餐與前往後壁湖碼頭開始，接著分享搭船到蘭嶼的真實經驗。

第一天路線：早餐、後壁湖、搭船到蘭嶼

第一天的行程主要是移動日，早上先去摩斯漢堡吃早餐，接著搭車前往墾丁後壁湖碼頭，再搭乘綠島之心前往蘭嶼。抵達蘭嶼後，先租機車前往野銀部落的嵐羽民宿安頓，晚上再到海癈食堂吃晚餐。

這天沒有安排太多景點，因為從本島移動到蘭嶼本來就需要時間。比起硬塞行程，第一天更適合把重點放在順利抵達、拿到交通工具、入住民宿，讓自己先進入蘭嶼的節奏。

第一天重點：交通銜接比景點更重要

這天一早先去摩斯漢堡吃早餐，算是出發前先把體力補起來。畢竟等等要從墾丁後壁湖搭船前往蘭嶼，路程不算短，空腹上船也不太妙，所以先吃點東西墊胃，讓自己至少有個「我準備好了」的錯覺。

從摩斯漢堡早餐開始，搭車前往後壁湖碼頭

出發前先吃早餐，避免空腹搭船更不舒服

吃完早餐後，我們就搭車前往後壁湖碼頭，準備搭乘綠島之心前往蘭嶼。這段路其實就是整趟旅程正式啟動的感覺，不過當時的我還不知道，等等上船後，這份期待會被風浪打成另一種人生體驗，後壁湖碼頭只是起點，真正的考驗，是接下來那趟往蘭嶼的船。

從市區前往後壁湖碼頭的交通安排

從市區前往後壁湖碼頭，建議時間一定要抓寬一點，尤其是要搭船前往蘭嶼的人，更不能把交通排得太緊，尤其旺季人潮比較多，早一點到會比較安心，第一天的重點不是衝景點，而是順利抵達後壁湖、完成報到，再平安搭船到蘭嶼。

📍 後壁湖漁港
地址：屏東縣恆春鎮
Google 地圖：後壁湖漁港 Google 地圖

搭乘綠島之心前往蘭嶼，風浪大到人生重開機

綠島之心搭船去程及回程的船票

這次去程是從後壁湖搭船前往蘭嶼，回程也一樣搭乘綠島之心返回後壁湖，船票上有清楚標示日期、時間與航程方向，出發前一定要再次確認，避免記錯船班時間。

📍 龍鴻航業股份有限公司 綠島之星
地址：94645屏東縣恆春鎮大光里大光路79-66號號
Google 地圖：綠島之星 Google 地圖

搭船前飽餐一頓：海新後壁湖海鮮餐廳

我們在搭船前也先吃了中餐。這餐是在後壁湖裡面的海新餐廳吃的，點了炒青菜、熱炒類料理，還看了一下菜單，整體就是很有南部海鮮熱炒店的感覺。

📍 海新後壁湖炸海鮮
地址：94645屏東縣恆春鎮大光里大光路79-66號號
Google 地圖：海新後壁湖炸海鮮 Google 地圖

樹子水蓮

水蓮炒得脆口，搭配樹子的鹹香味，吃起來很清爽，算是熱炒桌上很適合開胃的一道菜。

不過如果容易暈船的人，搭船前這餐真的要斟酌一下。因為後來風浪很大，我一路吐到蘭嶼，回頭想想，搭船前吃太飽可能不是最明智的選擇，不然船一晃，胃會開始跟你談離職。

葱爆松阪豬

這道是蔥爆松阪豬，口味比樹子水蓮更重一些，醬香味比較明顯，搭配蔥段、蒜片和辣椒一起炒，吃起來很下飯。松阪豬本身帶有脆彈口感，不會太油膩，但因為調味比較夠味，屬於很適合配白飯的熱炒菜色。

不過以「搭船前中餐」來說，這類重口味料理就要自己斟酌一下，吃的時候很開心，但如果等等遇到風浪，胃可能會開始跟你算帳。像我後來一路暈船到蘭嶼，回頭看這餐，只能說：好吃歸好吃，搭船前真的不要吃太滿。

暈船真實心得：我吐了七次才抵達蘭嶼

上船後朋友跟我說他很怕暈船，所以先拿了船上很多塑膠袋備用。我當時還很貼心，怕他吐得太嚴重，乾脆也幫忙多拿了一些，心裡想著：「好，今天我要當一個稱職的補給隊友。」

結果船才開沒多久，我就發現事情不太對勁。原本以為是朋友比較危險，沒想到真正先被風浪擊中的人竟然是我。頭開始暈、胃開始翻，最後只能默默拿起塑膠袋，接受自己成為本日第一位海上受災戶。

剛搭上船的合照，成為這趟前往蘭嶼之旅唯一的開心合照。

之後就從後壁湖一路吐到蘭嶼，我幾乎是一路暈、一路吐，最後整整吐了七次才抵達。那趟船讓我深刻明白：去蘭嶼的路上，最遠的距離不是後壁湖到蘭嶼，而是「我以為我沒事」到「我真的不行了」之間的距離。

抵達蘭嶼時，因為一路吐了七次，整個人其實非常不舒服，頭還有點暈，胃也像剛經歷一場海上大地震。幸好踏上陸地之後，身體開始慢慢穩定下來。不過就算人還在暈，我還是不忘在下船時先拍一張照片，畢竟都吐成這樣了，至少要留下「我真的抵達蘭嶼」的證據。

抵達蘭嶼後租機車，騎往野銀部落民宿

抵達蘭嶼後，第一件事不是衝景點，而是先找到機車行取車，接著前往民宿安頓自己。

因為蘭嶼島上的移動主要靠機車，所以我們出發前就已經在台灣先預約好機車。下船後要做的不是現場找車租，而是依照原本安排去找機車行、完成取車，這樣抵達後比較不會手忙腳亂。

下船後先租機車，蘭嶼移動主要靠騎車

在台灣本島時，我們就已經先預訂好蘭嶼的機車，所以抵達蘭嶼、踏上陸地後，第一件事就是開始找預約好的機車行。只是我們訂的那間機車行，和其他離碼頭比較近的機車行相比，距離稍微遠了一點，所以我們下船後還走了一小段路才找到。

也不知道是不是這段路剛好讓身體慢慢恢復，原本在船上暈到懷疑人生的我，走著走著竟然也比較不暈了。剛下船時那種頭暈、胃翻的感覺，終於慢慢退掉，整個人也從「海上災難模式」切回正常狀態。

至於下船前多拿的那幾個塑膠袋，幸好最後沒有再派上用場。它們原本差點成為我蘭嶼旅程的續集道具，還好故事沒有繼續往那個方向發展。

前往野銀部落民宿，第一天先安頓自己

拿到機車後，我們就騎著車前往這趟入住的嵐羽民宿。只是當時沒有想到，蘭嶼的地形和風勢比想像中更有挑戰，有些路段略為陡峭，加上不時會有一陣強風吹來，騎車時其實需要更加小心。

我們兩個人的行李都頗大，放在機車上一路騎往野銀部落的嵐羽民宿，途中其實有點驚險。尤其遇到風比較強或地勢起伏的路段，車頭更要控制好，才不會被行李重量或風勢影響平衡。

如果只是短距離移動還可以接受，但若騎乘時間比較長，其實真的蠻累的。以這次經驗來說，我會比較建議到蘭嶼旅遊時，若同行者都會騎車，最好是一人租一台機車會比較安全，也比較好控制行李與車身平衡。不然蘭嶼的風一吹來，真的會有一種「不是我在騎車，是風在幫我重新規劃路線」的感覺。

蘭嶼 嵐羽民宿 台東縣合法民宿第2087號

嵐羽民宿房間內部，蘭嶼野銀部落住宿環境

嵐羽民宿房間內部走的是簡單樸實的風格，木質牆面搭配水泥感空間，整體沒有過度裝飾，但住起來有一種貼近蘭嶼生活節奏的感覺。房間裡有雙人床、沙發、小桌與基本擺設，空間不算華麗，卻帶有一點工業風的粗獷感。

對我來說，這裡是那種「麻雀雖小，卻住得舒服」的房間。尤其第一天剛經歷完搭船暈船、一路騎車到野銀部落後，能把行李放下、坐在沙發上慢慢回神，真的有一種終於安頓下來的安心感。

📍 嵐羽民宿
地址：952臺東縣蘭嶼鄉東清村野銀197-3號
Google 地圖：蘭嶼 嵐羽民宿 Google 地圖

對我來說，第一天剛經歷完搭船暈船，抵達民宿後最需要的其實不是多豪華的設備，而是一個可以把行李放下、讓身體重新開機的地方。尤其從碼頭一路騎車到野銀部落後，能進房間坐下來休息，真的有一種「終於安全上岸」的感覺。

嵐羽民宿房間窗外景色，野銀部落的安靜日常

從嵐羽民宿房間窗外望出去，可以看到蘭嶼的海岸、草地與部落周邊的日常風景。這裡不是那種被刻意整理成度假村感的海景，而是很真實的蘭嶼生活畫面，有海、有綠地、有道路，也有居民生活的痕跡。

我覺得這種景色反而很有蘭嶼的味道，不是只有漂亮海景照那麼單一，而是會讓人感覺自己真的住進島上的生活節奏裡。第一天剛抵達時，從房間往外看見這片海和草地，也讓原本暈船後有點混亂的身體，慢慢安靜下來。

休息過後，原本被船浪搖到快離線的身體，終於慢慢回到正常狀態。把行李放好、在民宿裡稍微整理一下後，我們也準備出門吃晚餐。

嵐羽民宿的貓貓：蘭嶼路上也能遇見不少貓

從抵達蘭嶼開始，就發現路上其實常常能遇到貓。牠們有的在路邊散步，有的窩在角落休息，整個島上有一種人與動物自然共處的日常感。

這趟蘭嶼四天三夜的第一頓晚餐，安排在海癈食堂。對剛抵達蘭嶼的我們來說，這一餐不只是填飽肚子，更像是正式把旅程從「交通移動日」切換成「蘭嶼生活模式」的開始。

海癈食堂吃晚餐，蘭嶼旅遊第一晚開個好頭

📍 海癈食堂
地址：蘭嶼野銀部落一帶
Google 地圖：海癈食堂 Google 地圖

海癈食堂用餐心得：第一晚適合慢慢進入蘭嶼節奏

抵達嵐羽民宿、休息過後，我們就準備前往海癈食堂吃蘭嶼第一頓晚餐。這裡不只是吃飯的地方，整體氛圍也很有小島感，有室內冷氣座位、可愛店貓，外面也有開放式座位區，很適合晚一點和朋友一起坐下來吃飯聊天。

2026海癈食堂菜單

海癈食堂的晚餐菜單主要分成主餐、小菜和飲品，主餐有飛魚蓋飯、咖哩飯、松阪豬蓋飯、南洋風 Laksa 和烏龍湯麵等選擇；小菜則有一夜干、鹹豬肉、泰式涼拌小卷、時蔬盤和溫泉蛋，整體菜色蠻有蘭嶼小島食堂的特色。

菜單上也有寫到「隱藏版菜色請見每日黑板」，所以實際餐點可能會依當天食材調整。簡單來說，這裡不是那種制式餐廳路線，而是帶一點海島感、創意料理感和隨性節奏的晚餐選擇。

海癈食堂室內空間：有冷氣，也有店貓陪你吃飯蘭嶼節奏

走進海癈食堂後，裡面是有冷氣的室內空間，對剛從外面騎車過來的人來說很加分。尤其蘭嶼白天濕熱，第一天又剛經歷搭船、騎車和搬行李，能坐在室內吹冷氣吃晚餐，真的有一種「終於被人間收留」的感覺。

店裡也有貓，牠們很自在地在空間裡活動，沒有刻意營造，但反而讓整間店多了一點日常感。對喜歡貓的人來說，這種邊等餐、邊看貓出沒的小插曲，會讓用餐過程更放鬆。

海癈食堂戶外座位區：適合晚上一起吃飯聊天

海癈食堂外面也有開放式座位區，桌椅擺在戶外空間，加上燈串、吊床和小島感的布置，晚上坐在這裡應該會很有氣氛。這裡不是精緻餐廳那種距離感，而是比較像朋友聚在一起吃飯、聊天、放空的地方。

我覺得如果時間再晚一點，或是人多一點，坐在戶外區會很適合一邊吃東西、一邊慢慢感受蘭嶼夜晚的節奏。

海癈食堂晚餐：咖哩飯、烤櫛瓜與飛魚料理

這次在海癈食堂點了幾道晚餐，包含咖哩飯類主餐、烤櫛瓜，以及飛魚料理。咖哩飯的份量看起來很有飽足感，白飯上放了半熟蛋，旁邊搭配雞肉、櫛瓜和玉米筍，整體是比較舒服、好入口的晚餐選擇。

濃厚辣雞咖哩飯

咖哩飯的份量看起來很有飽足感，白飯上放了一顆接近八分熟的蛋，蛋黃還保留著微微流動的狀態。用湯匙輕輕戳開後，蛋汁慢慢滑進白飯與咖哩醬裡，讓整碗咖哩飯多了一層柔順口感。

咖哩本身搭配雞肉、櫛瓜、玉米筍等配菜，濃郁之中又帶有一點蔬菜的清爽感，吃起來不會太膩。整體是蠻耐吃的一道主餐，份量和口味都很適合作為晚餐選擇。

隱藏版菜色烤櫛瓜

烤櫛瓜是這餐裡比較清爽的一道配菜，切成長條狀後烤到表面微微上色，再撒上一點芝麻，整體看起來簡單但很有食慾。櫛瓜本身保留一點水分，吃起來不會乾，口感是柔軟中帶一點清甜。

XO飛魚一夜干(微辣)

一夜干的口感比我原本想像中更紮實，魚肉帶有一點乾香感，但也因此比較有嚼勁。它不是那種鮮魚料理的柔嫩路線，而是比較偏向風乾後再烤過的口感，魚肉吃起來會比較緊實，味道也更集中。

不過老實說，我自己吃完後發現，比起一夜干這種較有嚼勁的魚料理，我還是比較喜歡鮮魚或飛魚那種比較鮮嫩、帶有水分的口感。一夜干有它自己的特色，但如果跟我一樣喜歡魚肉比較柔軟的人，可能會覺得它稍微硬一點。這大概就是料理風格差異，不是它不好吃，是我的牙齒比較想放假。

海癈食堂用餐心得

海癈食堂這餐吃下來，整體給我的感覺是舒服、放鬆，而且很有蘭嶼小島的生活感。餐點不是走華麗精緻路線，但咖哩飯、烤櫛瓜和魚料理都有自己的特色，搭配店內的貓和輕鬆的用餐空間，讓晚餐變得很有記憶點。

蘭嶼第一天小結：交通順利比行程排滿更重要

蘭嶼四天三夜第一天，我覺得最重要的不是排多少景點，而是把交通、船班、機車和住宿順順接好。

這天從早餐、搭車到後壁湖碼頭，再搭乘綠島之心前往蘭嶼，接著取機車、騎到野銀部落入住嵐羽民宿，最後到海癈食堂吃晚餐，整體其實都是圍繞著「順利抵達」在進行。尤其如果遇到風浪大、暈船不舒服，第一天真的不適合安排太滿。

對第一次去蘭嶼旅遊的人來說，我會建議把第一天當作交通與適應日。能平安上島、拿到機車、入住民宿、好好吃一頓晚餐，就已經是很成功的開始。至於景點和環島行程，留到身體狀態比較好的第二天再慢慢安排，玩起來也會更舒服。

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